inklusive
Sauna
inklusive
Ruheraum
inklusive
Dachterasse
Von Anfänger ohne Vorkenntnisse (0) oder mit Vorkenntnissen (I) bis zu Geübten (II) und Fortgeschrittene (III) bieten wir eine große Vielfalt an Kursen für die besonderen Bedürfnisse unserer Kunden.
Es beruht auf dem Hatha Yoga und ist ein sehr ruhiger, klassischer Yogastil. Üblicherweise werden am Anfang oder am Ende der Stunde Atem- und Energieübungen praktiziert. Von Anfänger ohne Vorkenntnisse bis zu Geübten und Fortgeschrittene ist jeder willkommen.
Beim FeetUp® Yoga handelt es sich um eine 75-minütige Yogaklasse, wo wir wir den sog. FeetUp®, eine Art gepolsterter Hocker nutzen, der es ermöglicht, sicher und nackenschonend verschiedene “Kopf-über” Haltungen zu erlernen.
Die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) werden beim Ashtanga Yoga fließend aneinandergereiht und meist für fünf Atemzüge gehalten. Aus dem Ashtanga Yoga sind viele fließende Yogastile abgeleitet, in denen aber meist keine festgelegten Serien geübt werden.
Yin Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga. Für das Einnehmen der Stellungen gilt bei diesem Yoga Stil, dass man sich vorsichtig hineinbegibt, ohne die Schmerzgrenze zu erreichen, dann regungslos einige Minuten in der Stellung verharrt und dann die Stellung wieder vorsichtig auflöst.
Unser Morning Yoga Kurs eignet sich für alle Frühaufsteher, die perfekt in den Tag starten wollen. Öffnen Sie Ihren Geist in einer Atmosphäre erfüllt von Leichtigkeit und Ruhe bevor der Alltag beginnt.
Vinyasa Flow Yoga ist eine kreative und dynamische Form des Yoga. der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Es eignet sich für Geübte und solche, die es noch werden wollen.
Medical Yoga fördert die Gesundheit von Körper und Geist und steigert die Leistungsfähigkeit. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die meditative Heilgymnastik wirkt.
Das Faszien Training beinhaltet Schnellkraft Elemente, Stabilisations- und Stützübungen, Arm- und Rumpfschwünge sowie Dehnungen über vielseitige Gelenkwinkel und das Ausrollen der Faszien. Nicht geeignet für Einsteiger oder Teilnehmer mit Schulter- oder Rückenproblemen.
Durch eine gute Abwechslung von Mobilisation und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur mit oder ohne Hilfsmittel (Tubes, Kleinhanteln usw.) wird die Körperhaltung stabilisiert. Teilnehmer jeden Fitnessniveaus können an diesem Kurs teilnehmen.
Das Faszientraining ist eine sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes der Faszien. Sie bedecken die Muskeln (den ganzen Körper) wie eine "zweite Haut". Dieses Training sorgt für mehr Flexibilität.
Eine starke Körpermitte ermöglicht eine entspannte, aufrechte Haltung, die ihrerseits Rückenschmerzen vorbeugt, sie lindert oder beseitigt, u.a. durch Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren, Entspannen der Wirbelsäule.
Dieser 30 minütige Entspannungskurs beinhaltet: Stretching, Feldenkrais, Meditation, Massage, Energie- und Atemübungen. Die Inhalte wechseln alle 4- 8 Wochen.
Entspannend, Wohltuend, Regenerativ.
Relativ sanfte und länger gehaltene Yin Yoga Übungen erlauben uns eine tiefergehende Entspannung insbesondere auch der Faszien, bringen unsere Aufmerksamkeit ganz in den Körper und lösen Energieblockaden. Die sphärischen Klänge und Klangschalen erlauben dir dabei, noch tiefer zu gehen und einfacher loszulassen.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:40 Morning Yoga Sea Raum R3 | ||||||
| 09:00 - 09:55 Rücken Pilates I+II Monika Raum R1 | 09:50 - 10:45 Vital Kompact Sea Raum R3 | |||||
| 10:00 - 10:55 Faszien Workout Monika Raum R2 | 10:00 - 11:10 Yoga I-II Boris Raum R3 | 17:00 - 17:55 FazienVital Shaouki Raum R2 | 10:00 - 11:10 Yoga I-II Nikola Raum R3 | 10:00 - 11:00 Yoga 0-I Bea Raum R3 |
||
| 10:00 - 11:10 Yoga I-II Anusheh Raum R3 | 17:30 - 19:00 Ashtanga Yoga II Jost Raum R3 | 10:00 - 11:10 Yoga I - II Jost Raum R3 | 17:20 - 18:50 Yoga I-II Saifohn Raum R3 | 17:10 - 18:25 Yin-Yoga Bettina Raum R3 | 12:30 - 13:45 FeetUp® Yoga Boris Raum R3 | 11:10 - 12:40 Yoga III Bea Raum R3 |
| 17:20 - 18:50 Yoga I-II Boris Raum R3 | 19:05 - 20:00 Rücken Pilates I+II Shaouki Raum R3 | 17:45 - 19:15 Yoga I-II Andrea Raum R3 | 19:00 - 19:55 Rücken Pilates I+II Shaouki Raum R3 | 17:45 - 18:15 Relax Frank Raum R1 | 14:00 - 15:30 Vinyasa Flow Yoga II Thanh Thu Raum R3 | 12:10 - 13:10 Rücken Pilates I+II Amadou Raum R1 |
| 19:00 - 20:30 Vinyasa Flow Yoga II Hilke Raum R3 | 20:05 - 21:20 FeetUp® Yoga Saifohn Raum R3 | 19:30 - 20:45 Medical Yoga 0-I Jost Raum R3 | 20_00 - 21:00 Yin-Yoga Bea Raum R3 | 18:30 - 20:00 Vinyasa Flow Yoga II Bettina Raum R3 | 13:25 - 13:55 FazienVital Frank Raum R1 |
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 09:40 Morning Yoga Sea Raum R3 | ||||||
| 09:00 - 09:55 Rücken Pilates I+II Monika Raum R1 | 09:50 - 10:45 Vital Kompact Sea Raum R3 | |||||
| 10:00 - 10:55 Faszien Workout Monika Raum R2 | 10:00 - 11:10 Yoga I-II Boris Raum R3 | 17:00 - 17:55 FazienVital Shaouki Raum R2 | 10:00 - 11:10 Yoga I-II Nikola Raum R3 | 10:00 - 11:00 Yoga 0-I Bea Raum R3 |
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| 10:00 - 11:10 Yoga I-II Anusheh Raum R3 | 17:30 - 19:00 Ashtanga Yoga II Jost Raum R3 | 10:00 - 11:10 Yoga I - II Jost Raum R3 | 17:20 - 18:50 Yoga I-II Saifohn Raum R3 | 17:10 - 18:25 Yin-Yoga Bettina Raum R3 | 12:30 - 13:45 FeetUp® Yoga Boris Raum R3 | 11:10 - 12:40 Yoga III Bea Raum R3 |
| 17:20 - 18:50 Yoga I-II Boris Raum R3 | 19:05 - 20:00 Rücken Pilates I+II Shaouki Raum R3 | 17:45 - 19:15 Yoga I-II Andrea Raum R3 | 19:00 - 19:55 Rücken Pilates I+II Shaouki Raum R3 | 17:45 - 18:15 Relax Frank Raum R1 | 14:00 - 15:30 Vinyasa Flow Yoga II Thanh Thu Raum R3 | 12:10 - 13:10 Rücken Pilates I+II Amadou Raum R1 |
| 19:00 - 20:30 Vinyasa Flow Yoga II Hilke Raum R3 | 20:05 - 21:20 FeetUp® Yoga Saifohn Raum R3 | 19:30 - 20:45 Medical Yoga 0-I Jost Raum R3 | 20_00 - 21:00 Yin-Yoga Bea Raum R3 | 18:30 - 20:00 Vinyasa Flow Yoga II Bettina Raum R3 | 13:25 - 13:55 FazienVital Frank Raum R1 |
Meist gefragt. Hier beantwortet.
Alle benötigten Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine eigene von zu Hause mitbringen oder an der Rezeption eine Matte käuflich erwerben.
Bitte bringe bequeme Kleidung für deine Stunde mit.
Eine Anmeldung für die Kurse ist nicht notwendig.
Wir passen uns Ihren Bedürfnissen an.
*Montag bis Freitag bis 18:00 Uhr
**Mindestlaufzeit 12 Monate
Alle Pakete sind inklusive Nutzung des Wellnessbereiches!
